{"id":6589,"url":{"canonical":"https:\/\/douxreveurs.com\/besoins-vitamines\/","rest_html":"https:\/\/douxreveurs.com\/wp-json\/18908484\/v1\/id\/6589"},"title":"Calculateur de besoins en vitamines","slug":"besoins-vitamines","date":"2026-06-06T19:31:28+02:00","modified":"2026-06-06T19:31:28+02:00","language":"fr-FR","author":"","excerpt":"Notre calculateur estime vos besoins quotidiens en vitamines cl\u00e9s selon votre \u00e2ge, votre sexe, votre niveau d'activit\u00e9 et votre mode de vie. Il s'appuie sur les apports nutritionnels conseill\u00e9s publi\u00e9s par l'ANSES et les recommandations europ\u00e9ennes EFSA pour les principales...","plain_text":"Notre calculateur estime vos besoins quotidiens en vitamines cl\u00e9s selon votre \u00e2ge, votre sexe, votre niveau d'activit\u00e9 et votre mode de vie. Il s'appuie sur les apports nutritionnels conseill\u00e9s publi\u00e9s par l'ANSES et les recommandations europ\u00e9ennes EFSA pour les principales vitamines hydrosolubles et liposolubles : A, B1, B6, B9, B12, C, D, E. L'outil ne remplace pas un bilan biologique : il vous donne un ordre de grandeur de ce que votre alimentation devrait apporter pour couvrir vos besoins th\u00e9oriques. Vous repartez avec un tableau de r\u00e9f\u00e9rence et quelques exemples d'aliments riches en chacune de ces vitamines, afin d'orienter votre liste de courses et vos repas de la semaine. Si vous suivez un r\u00e9gime restrictif, prenez un traitement chronique ou souffrez de troubles digestifs, compl\u00e9tez ces donn\u00e9es par un avis m\u00e9dical : certains besoins sont alors significativement major\u00e9s.","word_count":147,"reading_minutes":1,"headings":[],"taxonomy":{"categories":[],"tags":[]},"schema_version":"1.0"}