Forme

Forme : bouger pour mieux dormir, mieux vivre, mieux vieillir. Cette rubrique parle d’activité physique au sens large, sans culte de la performance. Marche active, yoga, pilates, natation, musculation douce, course à pied, vélo, étirements du soir, mobilité articulaire : nous explorons toutes les façons de remettre le corps en mouvement, à tout âge et à tout niveau. Nos articles s’appuient sur les recommandations de l’OMS, de l’ANSES et des sociétés de médecine du sport. Vous trouverez des programmes simples à suivre, des fiches d’exercices illustrées, des entretiens avec des coachs et des kinésithérapeutes, des décryptages d’études sur les effets de l’exercice sur le sommeil, l’humeur, la cognition et la longévité. Notre angle : pragmatique, accessible, sans matériel coûteux.