Méditation

Méditation : prendre cinq minutes pour reposer son esprit avant la nuit. Cette rubrique explore la méditation au sens large, sans dogme spirituel : pleine conscience MBSR, méditation guidée, cohérence cardiaque, scan corporel, méditation Vipassana, marche méditative, sophrologie, hypnose ericksonienne, autohypnose. Nous publions des dossiers sur la science qui sous-tend ces pratiques (études sur la matière grise, le cortisol, le sommeil), des entretiens avec des enseignants reconnus, des analyses des applications mobiles, et des protocoles courts (5 à 15 minutes) faciles à intégrer dans une journée chargée. Notre ligne : faire tomber les barrières d’accès à la pratique, sans rendre celle-ci ésotérique ni la transformer en performance.